Учени потвърдиха способността на кафето да прави фигурата по-стройна – резултатите от проучването им бяха съобщени от The American Journal of Clinical Nutrition.
Отслабване с кафе
Списанието публикува доклад за мащабен изследователски проект, авторите на който заявяват, че пиенето на кофеиновата напитка помага да отслабнете. Учените анализираха данни от наблюдения, проведени от 1986 до 2015 г.
Обект на тези наблюдения са били над 22 хиляди мъже и почти 130 хиляди жени. Научните експерти са наблюдавали как хората пият напитка, като са взели предвид буквално всички нюанси на нейната консумация: количество, добавки към нея, както и времето на консумация и т.н. В резултат на това изследователите установяват, че напитката, консумирана без захар, помага за поддържане на здравословно тегло и дори за загубата му. Подсладените варианти със сметана не са имали този ефект - само горчивата напитка. Освен това този ефект се проявява дори ако човек пие само една чаша на ден.
Учени: Започнете да пиете по още едно кафе на ден и вижте какво ще се случи
„Увеличаването на консумацията на неподсладен, кофеинов или безкофеинов вариант може да бъде ефективен метод за контрол на теглото. Но добавянето на захар може значително да намали ползите за здравето от тази напитка“, цитира изданието изследователите.
В същото време те заявяват, че напитката, консумирана без захар, помага за контролиране на теглото, при условие че човек я пие дълго време. Според учените, тя едва ли би могла да подейства като бързо средство за загуба на тегло (въпреки че нейния прием има диуретичен ефект и помага за премахване на излишната вода, а с това и намаляване на обема на тялото). Но навикът да пиете тази напитка наистина помага да не наддавате на тегло и прави опитите за отслабване по-ефективни, според изследователите.
„Основният ефект за изгаряне на мазнини се приписва на кофеина. Но в напитката има още нещо, което помага да поддържате теглото в норма“, съобщава списанието.
Как тази напитка влияе на тялото:
- ободрява и подобрява физическите способности;
- намалява умората;
- повдига настроението;
- стимулира умствената дейност;
- ускорява рефлексите;
- повишава концентрацията;
Освен това при редовна консумация ползите от кофеина са по-изразени. Без вреда за здравето, лекарите позволяват 3-4 чаши натурална напитка през деня.
Кофеинът намалява устойчивостта на тъканите към инсулин, което от своя страна намалява риска от диабет.
Коментираната напитка е естествен хепатопротектор. Не замества лечението, но има благоприятен ефект върху състоянието на черния дроб и насърчава възстановяването на неговите клетки.
Още: Сложете това в кафето, за да подобрите паметта си
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
